5 consigli per combinare sesso ed attività fisica

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sesso e sport

Sesso e sport insieme

Il sesso non dovrebbe sostituire la normale attività fisica.

Piuttosto, il sesso e l’esercizio fisico dovrebbero entrambi essere incorporati nella nostra routine su base regolare, così che la combinazione dei due fattori ci possa condurre ad una migliore qualità della vita.

Sesso mattutino prima di colazione.

Fare sesso la mattina, poco dopo il risveglio e prima di far colazione, ha i suoi vantaggi. Anzitutto al mattino tra le 7 e le 8, i livelli di testosterone di un uomo raggiungono il picco.

Sesso e Yoga.

Chi pratica yoga può provare ad incorporare alcuni esercizi nella sua pratica sessuale. Sesso e yoga possono combinarsi in modo libero e creativo, a livello calorico e contribuendo contemporaneamente ad allungare i flessori dell’anca.

Superfood e nutraceutica.

Alimenti naturali ad alto potere nutritivo, questi sono i Superfood, un termine introdotto nel marketing per indicare prodotti di nuova commercializzazione nei mercati occidentali come goji, maca, ribes, mirtilli, schisandra, acerola, moranga ed altri frutti a bacca, tuberi ed infiorescenze.

Il termine superfood rende l’idea di un alimento ad alta concentrazione di sostanze nutritive, naturale e facile da digerire. Ma sarebbe più opportuno parlare di nutraceutica. Si tratta di un neologismo nato dalla fusione dei termini nutrizione e farmaceutica. In questa categoria vengono inclusi tutti quegli alimenti funzionali ,in inglese pharma food di derivazione animale o vegetale.

Ne sono un esempio nella dieta mediterranea gli antiossidanti dell’olio di oliva, gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce azzurro, gli antociani dei frutti di bosco ed i licopeni dei pomodori.

Afrodisiaci.

Le differenti culture hanno associato alcuni alimenti all’amore, alla bellezza, alla fertilità. Chi non ha mai sentito parlare dei poteri afrodisiaci del peperoncino, delle ostriche, del cioccolato, della cannella o del vino rosso. Nessun alimento contiene una ricetta per la felicità a letto, ma per tutti esiste una spiegazione scientifica.

Ci sono vasodilatatori come l’aglio o il peperoncino, spezie che seducono l’olfatto e la vista come la cannella o la noce moscata. La lista dei cibi afrodisiaci include anche sedano, mirtilli, noci, arachidi, banane.

L’attività fisica propedeutica al sesso.

Chi fa attività fisica in maniera regolare spesso ha anche una vita sessuale più attiva.

I maschi aumentano i loro livelli di testosterone, ma sono le donne che si tengono in forma che riescono a raggiungere l’orgasmo più rapidamente e in modo più intenso. Bastano 20 minuti di attività fisica intensa per preparare una donna ad affrontare meglio il sesso.

E se dovessimo scegliere l’esercizio numero 1 propedeutico al sesso, senza ombra di dubbio le spinte pelviche.